Kolin

B vitamini kompleksinin bir üyesi olan kolin yağ metabolizmasında etkili bir lipotropiktir.Karaciğerde fazla yağ depolanmasını önler.Karaciğer sağlığı için önemlidir.Alzheimer hastalığı ve hafıza sorunlarında faydalıdır.

Kolin eksikliği karaciğer hastalıklarına ve damar sertliğine neden olabilir.

Aslında kolin teknik olarak bir B vitamini değildir.Fakat diğer B vitaminleriyle, özellikle folik asit(B9) ve kobalaminle(B12)birlikte yağ metabolizmasında,kalp ve beyin sağlığında etkili olduğundan,B vitamini komplekslerinin içinde yer alır. Okumaya devam et

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

B9 Vitamini – Folik Asit

B9 vitamini folik asit,folat veya folasin olarak da bilinir.

Enerji üretimi ve güçlü bir bağışıklık sistemi için gereklidir.

Vücuttaki bütün hücrelerin sağlığı için çok önemlidir.

Kaynakları:Kırmızı et,tavuk ciğeri,brokoli,lahana,pazı,

ıspanak ve marul gibi yeşil yapraklı sebzeler folik asit

açısından zengindir. Okumaya devam et

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather