Taurin

Taurin

Taurin sülfür (kükürt) içeren vücutta metionin ve sistein amino asitlerinden üretilen bir amino asittir.Sinir sistemi,kas,beyin ve kalp sağlığı için gereklidir.

Taurin beynin ve kalbin düzgün çalışması için çok önemli üç mineralin,potasyum,magnezyum, ve sodyumun taşınmasında görev alır.
Nörotransmiterlerin üretimi ve beynin korunmasında rol alır.

Bazı çalışmalar L-taurin takviyesi almanın kalp kaslarını kuvvetlendirdiğini,kan basıncını düzenlediğini,kalp hastalıklarından koruduğunu ve aritmiyi engellediğini göstermiştir.

Taurin eksikliğinin nitrik oksit seviyesinde düşmeye,bunun da kaslara kan akışının azalmasına neden olduğu tespit edilmiş.

Taurin yağ metabolizması ve safra için de önemlidir.Yağda çözünen vitaminlerin absorbsiyonu çin gereklidir.Kolestrol düzeyini ayarlar.

Antioksidan özelliklere sahiptir.Gözleri güneş ışığnın neden olduğu zararlardan korur,bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Sara,kalp,diyabet,alkolizm,kistik fibrozis ve Alzheimer hastalıklarında fayda sağlayabilir.

Kaynakları:Et,balık,süt,yumurta zengin taurin kaynaklarıdır.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Fenilalanin

Fenilalanin

Fenilalanin vücut tarafından üretilmeyen amino asitlerden olduğu için besinlerle alınması gerekir.Fenilalanin merkezi sinir sisteminin normal çalışması için gereklidir.

Depresyon,kronik ağrı ve merkezi sinir sisteminin düzgün çalışmamasından kaynaklanan diğer hastalıkların tedavisinde etkilidir.

Kan beyin bariyerini geçebildiği için özellikle beyin hastalıklarının tedavisinde etkilidir.

Kan beyin bariyeri kırmızı kan hücreleri ve glia dan oluşan ve beyni toksin maddelerden,bakteri ve virüslerden koruyan bir kalkandır.

Sadece bu bariyeri geçebilen kimyasallar beyin üzerinde etkili olabilir.Fenilalanin vücutta tirosine dönüştürülerek bütün duygusal algılarımız ve tepkilerimizin yönetiminde görevli nörotransmiterler olan epinefrin,dopamin ve norepinefrinin üretiminde kullanılır.

Fenilalanin takviyesi daha mutlu,daha uyanık olmaya daha az acıkmaya yardımcı olur.Hafıza ve konsantrasyonu artırır.

Kaynakları:Bitkisel ve hayvansal protein kaynaklarında bulunur.
Son araştırmalar fenilalaninin melatonin üretiminde görevli olduğundan,ciltte beyaz lekeler oluşmasıyla ortaya çıkan vitiligo hastalığının tedavisinde yardım edebileceğini gösteriyor.

Bu araştırmada hastalara günde 50-100 mg arası fenilalanin ağız yoluyla verilmiş ve % 10 oranında fenilalanin içeren kremler hastalıklı bölgelere sürülmüş.Araştırma sonucunda fenilalaninin vitiligo üzerinde % 83 oranında iyileşme sağladığı görülmüş.

Fenilalaninin L-fenilalanin,D-fenilalanin,DL-fenilalanin olmak üzere üç formu var,L-fenilalanin ruhsal durum,iştah ve zihinsel fonksiyonlar üzerinde etkili,D-fenilalanin ağrılar üzerinde,DL-fenilalanin iki türünde özelliklerini taşıyor.

Eklem iltihabı,obezite,şiddetli adet sancısı ve depresyon sorunları olanlara faydalı olabilir.

Yüksek tansiyonu ve migreni olanlar fenilalanin takviyesi kullanmamalılar hatta bu aminoasiti içeren gıdalardan fazla tüketmemeliler hastalığın şiddetini artırabilir.

Fenilalanin antidepresanlarla özellikle monoamin oksidaz inhibitörleriyle beraber kullanılmamalıdır. Ölümcül sonuçlara yol açabilir.

Aşırı dozda fenilalanin sinir hasarlarına sebebiyet verebilir.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather