Prolin

Prolin

Prolin kollagen ve kıkırdak dokunun üretimi için gerekli olan bir amino asittir.Kas ve eklemlerin esnek olması içn gerekldir.

Ultraviyole ışınlardan ve yaşlanmadan kaynaklanan kırışıklıkların ve sarkmaların önlenmesine yardımcı olur.

Vücudun proteinleri sentezleyip sağlıklı hücreler oluşturmasında görevlidir.Sağlıklı cilt ve bağ doku üretimi ve tamiri için mutlaka gereklidir özellikle travmatik yaralanmalarda.

Prolin protein sentezinde görevli diğer bir amino asit olan lisinle beraber kollagen dokuyu oluşturan hidroksiprolin ve hidroksilisin aminoasitlerinin yapımında kullanılırlar.

Kollagen kıkırdağın iyileşmesine yardımcı olur eklemleri ve omurgayı destekler.

Prolin takviyesi kemik iltihabı,kronik sırt ağrısı ve yumuşak doku hasarlarında faydalı olabilir.

Vücutta kas dokusunun bakımı için prolin gereklidir.Uzun mesafe koşucularında ve uzun süreli antreman yapanlarda prolin seviyesinin düşük olduğu tespit edilmiştir.

Prolin vücutta glutamik asitten üretilir.Sağlıklı beslenenlerde prolin eksikliği çok nadir görülür.

Travmatik yaraların iyileşmesinde,yanıklarda prolin takviyesi faydalı olabilir.

Zayıf kollagen ve kıkırdak dokuları olanlar prolin takviyesi almak isteyebilirler.

Kaynakları:Et,süt ve süt ürünleri,yumurta en iyi prolin kaynaklarıdır.Vejeteryanlar,veganlar veya düşük proteinli diyetle beslenenlerin takviye alması gerekebilir.

Tavsiye edilen dozaj günlük 500 mg ile 1000 mg arasıdır.C vitamini ile birlikte alınmalıdır.

Karaciğer ve böbrek sorunları olanlar prolin ve diğer amino asit takviyelerini bir uzmana danışmadan kullanmamalılar.Herhangi bir amino asiti gereğinden fazla almak sitrik asit döngüsünün dengesini bozabilir ve karaciğerle böbreğin toksinleri atmalarını zorlaştırabilir.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Bir Cevap Yazın