Lösin

Lösin

Lösin izolosin ve valin amino asitleriyle beraber kasların tamirinde,kan şekerinin düzenlenmesinde ve enerji üretiminde görevlidir.Büyüme hormonunun üretimini artırır,vücudun en derin katmanlarında bulunan,diyet ve egzersizle yakılması çok zor olan,iç organlardaki yağların yakılmasına yardım eder.

Lösin,izolosin ve valin dallı zincirli amino asitlerdir ve üçü birlikte egzersizden sonra kasların tamirinde görev alırlar.

Lösin kas kaybını önlemede izolosin ve valinden daha etkilidir çünki daha çabuk parçalanıp glukoza dönüştürülür.

Lösinin dönüştürülmesiyle artan glikoz miktarı yoğun egzersiz esnasında gereken enerjiyi karşılar böylece vücudun enerji içinkendi kaslarını yakması önlenir.

Lösin,travmatik yaralanmalardan ve ağır ameliyatlar sonrası nekahet döneminden sonra cilt,kemik ve kasların iyileşmesine yardımcı olur.

Kolayca glikoza dönüştürüldüğünden,lösin,kan şekerini ayarlamayayardımcı olur.Lösin eksikliğinde hipoglisemideki (düşük kan şekeri) belirtilere benzer baş ağrısı,baş dönmesi,halsizlik,depresyon gibi belirtiler görülür.

Kaynakları:Pirinç,fasulye,et,tohumlar,soya fasulyesi,buğday zengin lösin kaynaklarıdır.Lösin vücut tarafından üretilemeyen yani gerekli bir amino asittir.Etkili olabilmesi için izolosin ve valin amino asitiyle beraber alınmalıdır.Ölçü 2 gr lösin ve valin 1 gr izolosin şeklinde olmalı.

Aşırı dozda lösin,deri iltihabı,ishal ve zihinsel sorunlar gibi belirtileri olan pellagra hastalığına (niasin eksikliği) neden olur.Karaciğer ve böbrek sorunu olanlar bir uzmana danışmadan izolösin kullanmamalılar hastalığı kötüleştirebilir.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Bir Cevap Yazın