Forma Girmek İçin 6 Süper Egzersiz

ip atlama

Kalistenik egzersizler denen,kendi vücudunuzdan ve bir kaç basit aletten (ip gibi) başka
bir ekipman gerektirmeyen beden hareketleriyle,vücudunuzu forma sokabilirsiniz.

Bu hareketler ve egzersizler hem kadınlar hem de erkekler için en faydalı
hareketlerdir.Sakatlanma riski çok azdır.

Kendinizi daha enerjik ve formda hissetmenizi sağlarlar. Okumaya devam et

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Bel Ağrısı Egzersizleri

Bel Ağrısı Egzersizleri

Bel Ağrısı Egzersizleri

Bel Ağrısı İçin Egzersizler

Bel ağrısının,bel fıtığının sebebi bel omurlarınız arasında bulunan disklerin birinin ya da daha fazlasının,zorlanma nedeniyle omurlar arasından kayarak,yerinden çıkıp omurga boyunca uzanan sinir hatlarına değmesi ve sinirlere baskı yapması ya da omurları düzgün pozisyonda tutmakla görefli kas veya bağ dokuların zorlanması neticesi hasar görmesidir.

Bu acı verici durumdan kurtulmak için bazıları tek yol olarak ameliyatı görse de,bir takım egzersizleri her gün düzenli olarak, günde 15 dakika yaparak,yatılan yatakta bazı değişiklikler yaparak ve bazı diyet uygulamalarıyla bu durumdan ameliyatsız kurtulmak da mümkündür. Okumaya devam et

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather