B2 Vitamini – Riboflavin

B2 vitamini ya da riboflavin kırmızı kan hücrelerinin büyümesini düzenler.

Serbest radikallerin vücuda zarar vermesini önleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir.Saç,cilt,tırnak ve göz sağlığında önemlidir.
B2 vitamini riboflavin olmadan diğer B vitaminleri özellikle B3(niasin) ve B6 piridoksin işlevlerini gerçekleştiremezler.

B2 vitamini(riboflavin),yağ,karbonhidrat ve proteinlerin enerjiye dönüştürülmesinde kullanılan,flavin mononükleotid ve flavin adenin dinükleotid enzimlerinin üretiminde kullanılır.

B2 vitamini vücuttaki diğer kimyasal reaksiyonlar için de önemlidir.Folik asitin bir formu olan folat ve B5 vitamini(pantotenik asit) riboflavinle düşünme ve hafızada rol oynayan nörotransmiterlere dönüştürülür.

Hafıza testlerinde riboflavin seviyesi daha yüksek olanlar daha iyi performans göstermiştir.

En iyi riboflavin kaynağı süttür ve bir bardak süt günlük ihtiyacı karşılamak için yeterlidir.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Bir Cevap Yazın